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全部いっぺんには出来ませんが、まずは基本の動きを続けて、その後は気になる部分からストレッチを加えていこうと考えています。続けてみようと思います。肩甲骨が大切だとはわかっていたのですが!どのようにして動かせばいいのか良くわかっていませんでした。

コチラです♪

2017年04月28日 ランキング上位商品↑

ダイエット前島式肩甲骨ウキウキ・ダイエット [ 前島敏也 ]

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ちょっとした時間にできる簡単エクササイズもオススメです。これが、ダイエットにもつながってくれればいいなぁ♪酷かった肩こりが解消され、ウエストが細くなりました!自分でも肩甲骨周りが凝り固まっているという自覚があったので、この本の主旨にぴったり当てはまったのだと思います。ストレッチのような感じで体が気持ちよく!無理を感じるポーズはないので!毎日の習慣になっています。オススメです。何回かしかやってないけれど、簡単な動きで気持ち良くストレッチが出来ます。スポーツジムで体を動かしていると思っていたのですが、全然出来ないポーズが沢山あったことに愕然としました。ダイエット=体重を落とすという考え方をあらため、身体を変えて行きたいと思います。などなど、改めて自分の身体と向き合えそうです。肩甲骨がほぐれて姿勢が良くなります。一つ一つ丁寧に写真つきで解説しているのでわかり易いです。ひとつひとつは簡単な動きですが、やっていくとじわっと汗が…。体が硬いので正直しんどいですが!続けてみようと思います一日5分で済むので続いています。。こんな場所、使ってないなぁ。そして!ストレッチ後は肩が少し楽になり体もポカポカで!翌日も筋肉痛とまではいかないストレッチ中の痛気持ちいいような感じで辛くはないです。まだはじめて3日。昨日届いて本日2日目ですが!ストレッチ自体が痛気持ちいい感じでいつも3日坊主の私でも少しは続けられるかなぁと思っています。効果がでるのが楽しみです。マッサージや整体などにいっても!『こんなにひどいコリは初めてです』とよく言われるほど!慢性的な首・肩こりで冷え症な私。バストアップにも良いとか毎日続けてみようと思います。子供と一緒にやっています。はじめは動かなかった腕や腰の動く範囲が広がり、筋肉のほぐれが実感できます。半年後には背中に羽ができてるといいなー。つまりは柔軟?ストレッチの本です。やらないと体が気持ち悪い感じです。肩周りの脂肪が落ちない訳ですね。うわぁ、ここ伸びると気持ちいい!股関節が硬くてキツイ。